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  • Ana Salazar

What you need when working/studying from home | Lo que debes saber el trabajar o estudiar desde casa

The world is in pause, and many people are now looking for alternative jobs and online classes. There have always been people who already worked from home, but now, because of the COVID-19, the number of people increased. Working or studying from home can be a beautiful paradise or a hot desert. However, there are five habits & tools that can help you with that change. 


“Focus on being productive instead of busy.” -Tim Ferriss.


#1 Create Your Sacred Workplace 


Find a calm place in your house, try to make it, and consider it as your office. You need to make sure that it is a place with little traffic from your family members or your dog; that way, you do not get distracted. Avoid opening your computer to do any job or school assignment while you are in your bed. It is crucial to create respect for the place you study/work and where you get some rest. 


#2 Planning is Your New Best Friend 



Now that you are home more time, it’s easy to forget due dates. Take a few minutes and grab that old planner that you probably have in your house, if not, you can easily buy one online. Organizing your important due dates and your activities per day will help you improve your productivity. It makes your life easier. You can plan even your breaks because you’ll need them. Also, set a time to do your work such as 8:00 a.m. - 4:00 p.m or studying time from 10:00 a.m. to 3:00 p.m. or figure a time that you think is better for you according to your necessities. 


#3 Keep a To-Do List



Once you have everything on your planner, you can have a to-do list of things you need to do throughout your day. You can include any non-work/school related activities such as cooking. It’s easy to keep a to-do list on your phone, that way you can check it often, or you can stick a paper one in somewhere visible. 


#4 Move Your Body 


You are going to spend approximately 6-7 hours looking at your computer, that is the way you have to do an extra activity that keeps your body flowing. Any practice that you enjoy will be helpful; for example, you can walk, run, workout, do yoga, or even dancing will make your body happy. It will also help it to secrete hormones that will make you feel better later, such as Cortisol, the stress’ hormone. 


#5 Mute Your Phone

The option “Do not disturb” is your new co-worker. Our phones are the most common distractor. If you have a social media addiction, it’ll be hard at the beginning, but after practicing the habit of not touching your phone while working, you’ll get used to it. Respect your time in your new office; you have to be strong and put your phone away from you while getting work done. 


“Do the hard jobs first. The easy jobs will take care of themselves.”- Dale Carnegie


Those five tips that I gave you can work for you or if you are a college student. Working or studying from home requires amounts of willpower, and if you think that you don’t have it, let me tell you that YOU DO. You only need to work a little more on it, and make it a habit.



Love, 


AS



El mundo está en pausa, y muchas personas ahora buscan trabajos alternativos, y los estudiantes clases en línea. Siempre han habido personas que ya trabajaban desde casa, pero ahora, debido al COVID-19, ese número de personas aumentó. Trabajar o estudiar desde casa puede ser un hermoso paraíso o un desierto caluroso. Sin embargo, hay cinco hábitos y herramientas que pueden ayudarlo con ese cambio.


"Concéntrate en ser productivo en lugar de ocupado". -Tim Ferriss.


# 1 Crea tu lugar sagrado



Encuentre un lugar tranquilo en su casa, intenta hacerlo y considéralo como tu oficina. Debes asegurarte de que sea un lugar con poco tráfico de tus miembros familiares o de tu perro; de manera que no te distraigas. Evita abrir tu computadora para hacer cualquier trabajo o tarea mientras estás en tu cama. Es crucial crear respeto por el lugar donde estudias / trabajas y donde descansas.


# 2 La planificación es tu nuevo mejor amigo



Ahora que estás en casa más tiempo, es fácil olvidar las fechas importantes . Tómate unos minutos y busca esa vieja agenda que probablemente tengas en algun lugar de tu casa, si no, puedes comprar una fácilmente en línea. Organizar objetivos y actividades por día te ayudará a mejorar tu productividad. Honestamente, te hace la vida más fácil. Puedes planificar incluso tus descansos porque los vas a necesitar. Además, establezca un horario para trabajar, ejemplo: de 8:00 a.m. a 4:00 p.m. o una hora de estudio de 10:00 a.m. a 3:00 p.m. o calcula un momento del día que creas que es mejor para ti, según tus necesidades.


# 3 Ten una lista de tareas 



Una vez que tengas todo en tu agenda, puedes tener una lista de cosas que debe hacer durante todo el día. Puede incluir cualquier actividad no relacionada con el trabajo o la escuela, como por ejemplo, cocinar. Es fácil mantener una lista de tareas pendientes en tu teléfono, de esa manera puedes verla con frecuencia o puedes pegar una de papel en algún lugar visible.


# 4 Mue-ve-te



Pasarás aproximadamente 6-7 horas mirando tu computadora. Siempre es bueno buscar una actividad adicional que mantenga su cuerpo fluyendo. Cualquier práctica que disfrutes será útil; por ejemplo, puedes caminar, correr, entrenar, hacer yoga o incluso bailar, eso hará feliz a tu cuerpo. También te ayudará a segregar hormonas que te harán sentir mejor más adelante, como por ejemplo, la regulación de tus niveles de cortisol.


# 5 Aléjate del teléfono



La opción de "no molestar" es tu nuevo compañero de trabajo. Nuestros teléfonos son el distractor más común. Si tienes una adicción a las redes sociales, será difícil al principio, pero después de practicar el hábito de no tocar tu teléfono mientras trabajas, te acostumbraras. Respeta tu tiempo en tu nueva oficina; tienes que ser fuerte y alejar tu teléfono mientras haces el trabajo.


Esos cinco consejos que te di pueden funcionar para ti si trabajas desde casa o si eres un estudiante universitario. Trabajar o estudiar desde casa requiere una gran cantidad de fuerza de voluntad, y si crees que no la tienes, déjame decirte que sí. Quizás solo te hace falta  trabajar un poco más en ello y hacerlo en un hábito.



Con Amor,

AS

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