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  • Ana Salazar

How to Take Advantage of Social Distancing? | ¿Cómo Aprovechar el Distanciamiento Social?

Updated: Apr 15


We are living in global history; a pandemic does not often occur in life. I see this as a wake-up call because we were living like in autopilot. We are living in a material world where everybody was working hard to have the best car, phone, or clothes. And we forgot one thing: we are weak. Our specie is smart, it's true, but we can't fight what we don't know. 

Today, we have to stay at home for everyone's safety. However, it does not mean that we have to panic. There are plenty of ways that you can take advantage of this quarantine time. While at home, you have the opportunity to stop and to listen to yourself. That will introduce my first tip:


#1 Meditate | Yoga

I say, if you give yourself excuses about this, you need it the most. 

It is an old technique that still useful today. You only need to sit in a quiet place, or you can listen to any meditation guides FREE on YouTube. As you see, you do not need much to do this. 

Meditation will calm yourself and your blood pressure.



If keeping yourself quiet is not your thing, what about trying to focus on your body muscles?

Yoga is a high activity to learn to control the mind and body. I will recommend you to start with simple posses; please do not get overwhelmed with all the pics/videos that you'll find online. Start with restorative or gentle yoga. It will provide you simple poses where you learn to focus your breathing while moving your body. It'll help you to know your potential. 

#2 Online Courses

The internet gives you any lesson for any skill you’d like to build. Some of them are free such as google free courses. I have one of those on my list. There are several options, from management to design. A second option is Udemy. However, you have to pay for those courses. They have promotions all the time when they lower their prices to $10.99 each class. You can find EVERYTHING on that platform. I’ve done 1 of those, and I loved it. A third option is Lynda by LinkedIn; I’ve been listening good reviews about it, you can also check them out! 


#3 Finish that book!

We all have -mostly all of us- that book that we haven’t finished because we did not have time enough. If you don’t, I’d like to encourage you to grab one book and read it. You can even read online. Start from reading maybe five pages per day. Then you’ll see how you will learn more as you like the story you’re reading. 



#4 Netflix 

If you like a more Netflix person, you can also find documentaries on that platform. I love documentaries. I learn stuff while cooking or sometimes just because. My favorites so far are: 

  • The true cost.

  • Broken.

  • Chasing Corals.



Do you have any favorites that you’d like to share? Share in comments. 

This is the perfect moment to connect with your inner self or to simply enjoy your time off because you deserve it. However, we can still be produced through this social distancing moment. Create a little routine where you give time to yourself for everything. Let’s get ready to when we come back to normal! 


Today, we are living universal isolation; everyone is on quarantine. If you are not, please wash your hands and use sanitizers. 


¿Cómo Aprovechar el Distanciamiento Social?


Estamos viviendo en la historia global; Una pandemia no ocurre a menudo en la vida. Yo lo veo como una llamada de atención porque estábamos viviendo como en piloto automático. Estamos viviendo en un mundo material donde todos estaban trabajando sin descanso para tener el mejor auto, teléfono o ropa. Y olvidamos una cosa: que somos débiles. Nuestra especie es inteligente y racional, es verdad, pero no podemos luchar contra lo que no sabemos ni hemos visto antes. Hoy, tenemos que quedarnos en casa por la seguridad de todos. Sin embargo, no significa que tengamos que entrar en pánico ya que eso lo hace todo peor. Hay muchas maneras de aprovechar este tiempo de cuarentena. Mientras estás en casa, tienes la oportunidad de detenerte y escucharte a ti mismo. Eso introducirá mi primer consejo: # 1 Medita | Yoga Yo digo que si das muchas excusas con respecto a cualquier tema, entonces lo necesitas más. Meditar es una técnica antigua que todavía es útil hoy. Solo necesitas sentarte en un lugar tranquilo, o puedes escuchar cualquier guía de meditación GRATIS en YouTube. Como puedes ver, no necesitas mucho para hacer esto. La meditación te calmará y al mismo tiempo baja tu presión arterial. Si no te gusta mantenerte callado, ¿qué piensas de tratar de controlar e incrementar tu flexibilidad y conexión mente-cuerpo?


El yoga es una gran actividad para aprender a enfocar la mente. Te recomiendo que comiences con poses simples; no te abrumes con todas las fotos / videos que encontrarás en línea. Comienza con yoga restaurativo o gentil. Te proporcionará posturas simples donde aprenderás a enfocar tu respiración mientras mueves tu cuerpo. Te ayudará a conocer tu potencial.

# 2 Cursos en Línea Internet te enseña todo sobre cualquier habilidad que te gustaría desarrollar. Algunos cursos son gratuitos, como los cursos gratuitos de google. Tengo uno de esos en mi lista. Hay varias opciones, desde cursos de administración hasta de diseño gráfico. Una segunda opción es Udemy. Sin embargo, tienes que pagar por esos cursos. Tienen promociones todo el tiempo cuando bajan sus precios a $ 10.99 cada clase. Puedes encontrar TODO en esa plataforma. He hecho 1 de esos, y me encantó. Una tercera opción es Lynda de LinkedIn; He estado escuchando buenas críticas al respecto, ¡también puedes probarlo!



# 3 ¡Termina ese libro! Todos tenemos-casi todos-, ese libro que no hemos terminado porque no teníamos tiempo suficiente. Si no lees, me gustaría animarte a que tomes un libro y lo leas. Incluso puedes leer en línea. Comienza leyendo quizás cinco páginas por día. Luego verás cómo leerás más a medida que te enganche la historia que estes leyendo.



# 4 Netflix Si tus gustos son Netflix, Hulu, and Amazon Prime, también puedes encontrar documentales en esas plataforma. Amo los documentales. Aprendo cosas mientras cocino o, a veces, simplemente porque sí. Mis favoritos de Netflix hasta ahora son:

  • Broken

  • The True Cost

  • Chasing Corals

¿Tienes algún documental favorito que te gustaría compartir? Compartelo en comentarios. Este es el momento perfecto para conectarte con tu yo interior o simplemente disfrutar de tu tiempo libre porque te lo mereces. Sin embargo, todavía podemos ser productivos a pesar de este momento de distanciamiento social. Crea una pequeña rutina en la que te de tiempo para todo. ¡Preparémonos cuando volvamos a la normalidad ya que seguro todo sera diferente! Hoy, estamos viviendo un aislamiento universal; Todos están en cuarentena. Si no lo estas cumpliendo, porfa lávate las manos y usa anti-bacterial.

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